im Raum Balingen und Rottweil
Mittwochs 18 Uhr in Dautmergen.
MamaWorkout Schnupperkurs (Level 2) ab 08.11.2023.
Melde Dich gerne bei Interesse
Dann melde Dich gerne bei mir, die nächsten Kurse starten nach einer kurzen Babypause voraussichtlich im November.
Du bist frische Mama und hast Lust wieder fit für den Alltag zu werden?
Du möchtest zusammen mit anderen Mamas trainieren?
Du möchtest langsam den Wiedereinstieg in den Sport starten?
Dann bist Du hier genau richtig.
Mama WORKOUT Level 1 - Prävention Beckenboden/ Rückbildung
Mama WORKOUT Level 2 - Ganzkörpertraining
Warum ist Rückbildung so wichtig?
Nach der Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur geschwächt und weniger belastbar. In den ersten Wochen nach der Geburt regeneriert sich der Körper etwas.
Um langfristig Probleme wie Rückenschmerzen, Beckenschmerzen oder eine Instabilität von Bauch und Beckenboden zu verhindern, ist es wichtig, dass du aktiv an deiner Körpermitte arbeitest. Dies geschieht in erster Linie durch den Rückbildungskurs. Möchtest du langfristig eine stabile und straffe Körpermitte, ist es wichtig, dass du dran bleibst. Zuhause fehlt im Mama-Alltag häufig die Zeit für Übungen.
Mit einem gezielten Trainingsprogramm stabilisiert sich deine Körpermitte, Rückenschmerzen lassen sich verhindern und du bist fit für den Alltag mit deinem Kind. Alltagsbelastungen wie Tragen und Stillen fallen leichter, wenn du eine gute Grundmuskulatur hast.
Das Mama WORKOUT ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept, welches speziell auf das Training nach der Schwangerschaft und Geburt abgestimmt ist. Als Physiotherapeutin unterstütze ich dich gerne unverbindlich bei Fragen.
Julia Kreischer geb. Seeburger
Telefon: +49 152 59611544
E-mail: info@mumsinmotion.de
72356 Dautmergen
Raum Balingen und Rottweil