Warum ist Rückbildung so wichtig?

Nach der Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur geschwächt und weniger belastbar. In den ersten Wochen nach der Geburt regeneriert sich der Körper etwas. 

Um langfristig Probleme wie Rückenschmerzen, Beckenschmerzen oder eine Instabilität von Bauch und Beckenboden zu verhindern, ist es wichtig, dass du aktiv an deiner Körpermitte arbeitest. Dies geschieht in erster Linie durch den Rückbildungskurs. Möchtest du langfristig eine stabile und straffe Körpermitte, ist es wichtig, dass du dran bleibst. Zuhause fehlt im Mama-Alltag häufig die Zeit für Übungen.

Mit einem gezielten Trainingsprogramm stabilisiert sich deine Körpermitte, Rückenschmerzen lassen sich verhindern und du bist fit für den Alltag mit deinem Kind.  Alltagsbelastungen wie Tragen und Stillen fallen leichter, wenn du eine gute Grundmuskulatur hast. 

Das Mama WORKOUT ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept, welches speziell auf das Training nach der Schwangerschaft und Geburt abgestimmt ist. Als Physiotherapeutin unterstütze ich dich gerne unverbindlich bei Fragen.