Mama WORKOUT Kurse

Fitness für Mamas

Die Mama WORKOUT Kurse starten mit Level 1. Dieses Level hat das Ziel die Rückbildung von Beckenboden und Körpermitte zu unterstützen.

Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen ?

Dann kannst Du direkt mit Level 2 starten. Hier wird der Fokus weiterhin auf eine stabile Körpermitte und den Beckenboden gelegt, wir starten mit Ganzkörpertraining und stabilisieren Bauch- und Rückenmuskulatur.

Mama Workout Level 1

Prävention Beckenboden/Rückbildung

Anamnese vor Kursbeginn.
Wahrnehmungsschulung und Kräftigung von Beckenboden und Muskelkorsett.
Stabilisation und Straffung der Körpermitte.
Kräftigung der Rückenmuskulatur und Haltungsschulung.
Infos zur Anatomie.
Übungen für Zuhause und Tipps für den Alltag mit Baby.

10 Kurse á 60 Minuten

Kursgebühr: 99,- €*

für Mitglieder des FSV Dautmergen 94,- €*

5 er Karte 49,- €

Der Kurs kann auf Nachfrage von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. *

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Mama Workout Level 2

Ganzkörpertraining

Level 2 kannst Du im Anschluss zur Rückbildung beginnen.

Der Kurs ist nicht nur für frische Mamas geeignet, sondern auch für Mütter, deren Geburt schon länger zurückliegt.

Langsame Steigerung der Intensität.

Kräftigung und Straffung der Körpermitte.
Kräftigung der Rückenmuskulatur und Ganzkörpertraining.
Übungen für Zuhause.

10 Kurse á 60 Minuten

Kursgebühr 99,- €*

für Mitglieder des FSV Dautmergen 94,- €

5 er Karte 49,- €

Der Kurs kann auf Nachfrage von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. *

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Krankenkassen geprüftes Kurskonzept

* Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20 Präventionskurse, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst. Setze Dich mit Deiner Krankenkasse in Verbindung, um zu erfahren, ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird. Kurse werden von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Ein Kurs kommt erst bei einer Mindestanzahl von 5 Teilnehmerinnen zustande.