Mama Workout-
Fitness für Mamas
Das Mama WORKOUT Konzept ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept, welches speziell für Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt entwickelt wurde.
Nach der Geburt benötigt der Körper zunächst Zeit zur Regeneration, bereits nach 7 -10 Wochen kannst du mit der Rückbildung starten. Den genauen Starttermin solltest Du mit Deinem Arzt besprechen.
Die Fitnesskurse sind speziell auf Frauen nach der Geburt und Schwangerschaft zugeschnitten. Der Einstieg ins Training ist langsam und wird vorsichtig gesteigert. Sobald Deine Körpermitte stabil ist, kann die Intensität der Übungen gesteigert werden.
Kurse
Mama WORKOUT Level 1
Prävention Beckenboden/ Rückbildung
Ab der 7. - 10. Woche nach der Geburt.*
10 Wochen Kurs
Stärkung Beckenboden und Körpermitte
Kursstart April 2023
Kursstart Oktober 2023
* Krankenkassen geprüftes Kurskonzept. Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst.
Mama WORKOUT Level 2
Ganzkörpertraining
Nach abgeschlossener Rückbildung.* - Fitness für Mamas
10 Wochen Kurs
Straffung und Stärkung der Körpermitte
Start Januar 2023
Nächster Kurs voraussichtlich im Herbst 2023
* Krankenkassen geprüftes Kurskonzept. Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst.
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